冬季养生禁忌:冬季养生要注意什么

2020年02月24日 来源:

冬季养生除了注意饮食进补外,还需要注意生活上的小细节。两者双管齐下的话,冬季一定能健康度过喔。冬季养生“四不能”,你知道吗?不了解的你赶快记下,并告诉你的朋友啦。

皮肤痒了不能挠

冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,勤洗澡,勤换内衣。

手脚受冻不能烤

手脚受冻,烤烤火加加温好像是应该的,但不可取。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。所以,受冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

嘴唇干了不能舔

嘴唇干了,不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌,用来滋润口腔和消化食物,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样,因而干得更厉害。因此,嘴唇干裂时,可用热水洗净,抹上一层香脂。

天冷不能不出屋

冬天一到,一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动。但是,如果居室紧闭一冬,有不少灰尘积聚,污浊的空气也容易让人得病。所以,冬天居室应适当除尘通风,以减少和抑制病菌病毒繁殖,预防疾病。此外,阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒,并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病。因此,天气好时人们要多到户外走走,晒晒太阳,呼吸更多新鲜空气,适应气候的变化。

相关文章
  • 冬季养生,来几根萝卜呗
    冬季养生,来几根萝卜呗

    萝卜富含维生素,民间有句俗话叫做冬吃萝卜夏吃姜,一起来认识一些萝卜的保健作用吧。1、吃胡萝卜,有滋润皮肤的作用营养学家介绍说,中医认为胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含有丰富的β—胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维...

  • 宝宝冬季御寒吃什么-冬季抗寒食谱推荐
    宝宝冬季御寒吃什么-冬季抗寒食谱推荐

    冬天说到就到,宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人,那么作为妈妈,该怎样安排冬季饮食,让他们安然度过寒冷的冬天呢?在这里,我们就来为妈妈们出谋划策吧!冬天是个寒冷的季节,大人都要一个健康的身体才能御寒,更何况耐寒能力比较低的孩子呢?如何...

  • 宝宝冬季容易上火 推荐去火蔬果
    宝宝冬季容易上火 推荐去火蔬果

    冬季天气干燥,宝宝特别容易上火和感冒。这个时候,应该给宝宝吃什么去火的食物好呢?我们一起来看看冬季让宝宝去火的蔬果吧。冬季让宝宝去火的水果和蔬菜水果柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜...