三款粥助你立秋养生
立秋一到,阴雨绵绵,人也容易变得烦躁,应对秋燥,不妨来试一试下面三款粥吧。
银耳白果枸杞粥
糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许。先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。
葛根百合杏仁粥
糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂,然后加入葛根粉调至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。常饮可改善微循环。
黑米薏仁莲子粥
黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉,薏仁药食皆宜,莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。
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三款粥助你立秋养生
立秋一到,阴雨绵绵,人也容易变得烦躁,应对秋燥,不妨来试一试下面三款粥吧。银耳白果枸杞粥糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许。先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,...
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秋天吃桂圆好吗
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秋天吃火锅的好处
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妈妈夏季养生保健小常识
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春季清热祛湿老火汤推荐
春季是潮湿天气,体内的湿气也重,人容易没有精神。如何才能帮助人体去除湿气,精神奕奕呢?不妨试试广东的老火汤,具有养生功效。小编推荐几款清热祛湿的老火汤,春季不犯困喔。霸王花煲猪展汤材料:霸王花2两,猪展肉12两,,蜜枣4个,盐少许,清水10碗。...
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夏季如何养生?养生首要养心
从中医的角度来讲,一年四季都讲究养生,而且每个季节养生的重点不一样。夏季养生重在养心,如果你有心脏类的疾病,赶快趁着夏季养好吧。看看小编推荐的方法拉。午休可平衡身体中医认为,夏季最好要午休,即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿,原因是什么...