儿童补充维生素C早餐蛋里藏椒

2020年03月16日 来源:

人体维生素随吃随补,而不是缺少时,大量吃药补充,平时在饮食中吃些含维生素食物,补充营养还能提高免疫力,今天做了蛋里藏椒,摊鸡蛋中拌有甜椒,撒上一些香菜也遮盖鸡蛋的腥味,让早餐更香更营养。

【儿童补充维生素C早餐蛋晨藏椒】

主料:鸡蛋1个、红甜椒半个、火腿肠1段 、

辅料:油适量、盐3g、香菜适量、面粉50g、

步骤:

1.火腿肠准备一截,红甜椒半个,鸡蛋一个

2.火腿肠切丁

3.甜椒切粒

4.鸡蛋,面粉,水混合成面糊

儿童补充维生素C早餐蛋里藏椒

5.将火腿丁和甜椒碎放入面糊

6.加适量的盐调味

7.平底锅底油烧热

8.下入面糊

儿童补充维生素C早餐蛋里藏椒

9.一面定型后翻面

10.出锅撒些香菜即可

儿童补充维生素C早餐蛋里藏椒

小贴士

喜欢的青菜任意添加,搅拌面糊动作稍轻,以免给面糊搅上劲。

红甜椒介绍

儿童补充维生素C早餐蛋里藏椒

红甜椒又称之为灯笼椒等,原产地南美洲的秘鲁和中美洲的墨西哥一带。为一年生茄科植物,可生或熟食,并含有丰富的维生素C.

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