健康减肥食谱玉米猪骨汤

2020年03月24日 来源:

在秋季时,爱美的女性朋友也在持续的减肥,总是节食减肥,经常缺失营养,造成身体抵抗力下降,还不如听小编一句劝,要健康的减肥,今天小编我做点----玉米猪滑汤,清淡可口,汤汁清甜好喝,看着汤色就已经食欲大开了。

【玉米猪骨汤】

【主料】

猪骨400克、胡萝卜1根、玉米1根

【辅料】

姜1块、鸡粉5克、盐3克、小葱1根、水适量

【做法】

1.主料准备好,胡萝卜切滚刀块,玉米劈开切段

健康减肥食谱玉米猪骨汤

2.猪骨洗净放入锅中,放姜和葱结,煮出血水后捞出,用温水冲洗掉浮沫后放入砂煲,放入姜片,注入足够的清水

健康减肥食谱玉米猪骨汤

3.放入玉米和胡萝卜,大火烧开,小火煲1小时左右,期间最好不要解开盖子,最后调入盐和鸡粉调味即可

健康减肥食谱玉米猪骨汤

玉米(鲜)的营养价值

1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。

2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。

3.脂溶性维生素中维生素E较多。

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